Les Guides MonCoachingMinceur: Nutriments
Acides gras
AG polyinsaturés (ω6 et ω3) : Huiles de maïs, soja, tournesol, poissons gras. AG monoinsaturés (ω9) : Avocat, noix, graines, huiles d’olive et d’arachide Les lipides saturés se présentent sous forme solide à la température ambiante. Ils proviennent du règne animal (beurre, fromage, crème, saindoux ou graisses de porc, de bœuf, d’oie, de canard, etc.) ou végétal (huiles de noix de coco et de palme).
Risques de carence ou excès
AG polyinsaturés (ω6 et ω3) : Huiles de maïs, soja, tournesol, poissons gras. AG monoinsaturés (ω9) : Avocat, noix, graines, huiles d’olive et d’arachide Les lipides saturés se présentent sous forme solide à la température ambiante. Ils proviennent du règne animal (beurre, fromage, crème, saindoux ou graisses de porc, de bœuf, d’oie, de canard, etc.) ou végétal (huiles de noix de coco et de palme).
Les derniers
guides
guides
Aliments
La rhubarbe
Nutriments
Les vitamines
Régimes
Le régime soupe ou régime « brûle-graisses »
Sports
Le Yoga