Les Guides MonCoachingMinceur: Régimes
Le régime Dukan ou le retour aux aliments des premiers hommes
Avantages :
o Perte de poids rapide, importante et donc encourageante
o Méthode simple et peu contraignante qui d’adapte au bureau et au restaurant, permettant ainsi de garder une vie sociale.
o Pas de sensation de faim car on peut manger à volonté, 24h/24.
Inconvénients :
o Risques de carences lors de la première phase, ce qui entraîne une certaine fatigue et des problèmes de constipation.
o Lassitude lors des phases de protéines pures.
o Apports trop faibles en lipides et notamment en acides gras essentiels.
o Risque de reprise de poids à l’arrêt du régime
o Contrainte à vie d’une journée protéines par semaine
Avantages et inconvenients
Avantages :
o Perte de poids rapide, importante et donc encourageante
o Méthode simple et peu contraignante qui d’adapte au bureau et au restaurant, permettant ainsi de garder une vie sociale.
o Pas de sensation de faim car on peut manger à volonté, 24h/24.
Inconvénients :
o Risques de carences lors de la première phase, ce qui entraîne une certaine fatigue et des problèmes de constipation.
o Lassitude lors des phases de protéines pures.
o Apports trop faibles en lipides et notamment en acides gras essentiels.
o Risque de reprise de poids à l’arrêt du régime
o Contrainte à vie d’une journée protéines par semaine
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