Les Guides MonCoachingMinceur: Régimes
Le régime Montignac ou le régime des managers
Le régime Montignac comporte deux phases :
Mode d'emploi
Le régime Montignac comporte deux phases :
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La phase d’amaigrissement durant laquelle on ne consomme que des aliments dont l’index glycémique est inférieur ou égal à 35.
L’objectif étant en effet d’induire une réponse insulinique la plus faible possible après le repas. Ainsi on empêche tout stockage,
et mieux encore, on encourage le déstockage des graisses de réserve. Par ailleurs on choisira des sources protéiques et lipidiques judicieuses.
- La phase de stabilisation et de prévention permet la consommation d’un spectre plus large d’aliments glucidiques.
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