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Le chrono régime
Les repas sont de plus en plus légers au fur et à mesure de la journée : il vous faut manger plus le matin et moins le soir. Typiquement, vous consommerez des aliments gras au petit-déjeuner (ex. : œufs, fromage, beurre, pain, charcuterie), des aliments lourds au déjeuner (ex. : 250 à 280 grammes de viande maigre, féculents), des aliments sucrés au goûter (ex. : chocolat, fruits frais ou secs), et aucun aliment au dîner (ou alors des aliments très légers tels le poisson maigre ou des légumes frais).
Mode d'emploi
Les repas sont de plus en plus légers au fur et à mesure de la journée : il vous faut manger plus le matin et moins le soir. Typiquement, vous consommerez des aliments gras au petit-déjeuner (ex. : œufs, fromage, beurre, pain, charcuterie), des aliments lourds au déjeuner (ex. : 250 à 280 grammes de viande maigre, féculents), des aliments sucrés au goûter (ex. : chocolat, fruits frais ou secs), et aucun aliment au dîner (ou alors des aliments très légers tels le poisson maigre ou des légumes frais).
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