Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Piscine : 5 activités pour perdre du poids
L’aquafitness compile les mouvements issus des cours collectifs de fitness (body attack, body pump, etc.) et se pratique dans un bassin peu profond. Les séances durent en général 45 minutes, avec une partie cardio et une partie renforcement musculaire. Parfois, le coach fait travailler spécifiquement une partie du corps, comme la sangle abdominale ou les jambes. L’aquafitness permet de brûler entre 400 et 500 kcal par séance mais aussi de se remettre en forme.
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