Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Piscine : 5 activités pour perdre du poids
C’est sans doute le cours collectif aquatique le plus connu. Et détrompez-vous, ce n’est pas réservé aux personnes âgées : l’intensité de la séance varie selon les choix de la piscine et du coach ! La séance comprend des mouvements de renforcement musculaire et des mouvements cardio, avec ou sans matériel (planches, frites, haltères…). Les cours sont proches de l’aérobic. Certains moniteurs intègrent des mouvements d’athlétisme, de natation et/ou de boxe. 45 minutes vous aideront à brûler 400-500 kcal et solliciteront tous les muscles de votre corps.
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