Aujourd'hui c'est REPOS !!

Si vous le souhaitez, vous pouvez opter pour une petite séance de stretching ou de yoga. Profitez-en pour recharger les batteries et être au top dès demain ! Retrouvez les explications de notre coach Tristan Arfi en vidéo

Le conseil nutri du jour : fini les sucres rapides

Halte aux sucres rapides : sodas, sucre blanc, barres chocolatées, etc. Le corps stocke ces sucres sous forme de graisses, qui s’accumulent ensuite sur le ventre. Manger ce type de sucres, à index glycémique élevé, ne vous rassasiera pas et, au contraire, augmentera votre appétit et votre envie de grignoter. Privilégiez les glucides complexes, à index glycémique faible ou modéré.