Forme: individualisation, pédagogie et bien-être
Le challenge MCM, c'est parti !
Voici la séance 9 du challenge MCM :
Renforcement musculaire
Circuit training : faites chaque mouvement pendant 30 secondes - 1 minute, sans prendre de repos entre les mouvements.
Prenez une minute de repos entre chaque circuit. Faites entre 3 et 5 circuits au total.
Voici les mouvements à réaliser : low steps / side steps / fente avant arrière / chaise + 10 jump squats / kettelbell swings ou squats
Retrouver les explications de notre coach Tristan Arfi en vidéo
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