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Sans leur déclarer la guerre, optez pour ces quelques bonnes habitudes pour limiter l’apport en graisses animales de votre alimentation. Les aliments d’origine animale possèdent des graisses cachées Les aliments d'origine animale –les produits de la mer mis à part-...
Si le fast-food n'est pas recommandé par les nutritionnistes, il fait néanmoins partie du mode de vie de beaucoup d'entre nous, et on ne peut pas toujours l'éviter. De plus, l'équilibre alimentaire se joue sur plusieurs jours et non pas sur un seul repas. Comment en...
Au petit-déjeuner il n’y a pas mieux qu’un bon verre de jus d’orange pour bien se réveiller et gagner en énergie. Mais manger le fruit entier ne serait-il pas meilleur ? Ont-ils les mêmes qualités nutritionnelles ? Les qualités nutritionnelles d’un jus de fruit et...
Bien choisis, les aliments sont de vrais alliés pour l’équilibre émotionnel et la perte de poids. Découvrez les 10 aliments naturellement anti déprime ! Certains régimes sont sources de contraintes – vigilance, organisation, tentations – qui influencent directement le...
Les fibres alimentaires, incontournables alliées de la maîtrise de votre poids ? C’est incontestable…Parce qu’elles jouent de multiples rôles dans l’organisme dont celui de prolonger l’effet de satiété et donc limiter vos apports énergétiques et retarder vos...
Si les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme, l'alimentation moderne en contient souvent trop, et de mauvaise qualité. En plus de menus équilibrés, certains ingrédients permettent d'en éliminer une partie et vous aideront dans votre démarche...
La dernière enquête européenne sur la santé (EHIS) a été menée en 2014. Son objectif : mesurer l’état de santé des citoyens européens. Ses conclusions montrent qu'en 2014, près d'un adulte sur six au sein de l'Union européenne était considéré comme obèse, c'est à dire...
On entend souvent parler de carence en vitamine ou potassium, mais beaucoup moins des carences en zinc. Le zinc est essentiel en tant que minéral pour notre corps, il fait partie des oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme Qu’est ce que...
Votre corps communique avec vous, il vous permet de savoir tous les jours, de diverses manières, qu’il est vivant et en bonne santé. Une de ces façons est à travers les gargouillements de votre estomac qui, pour la plupart d’entre nous, signale la faim. Mais tous ces...
Mangez des produits frais et locaux, favorise une agriculture durable et nous permet de retrouver le bon goût des produits, de plus consommer bio fais du bien à la santé. Malheureusement, de nos jours, pour des questions de prix ou autre, il n’est pas évident de tout...