Si vous ressentez des douleurs ou des picotements dans le bras, vous avez peut-être un problème de nerf cubital. Cela peut être causé par un certain nombre de choses, comme des mouvements répétitifs ou le fait de dormir dans une position inconfortable. Dans ce guide, nous allons voir comment soulager le nerf cubital et vous permettre de vous sentir à nouveau vous-même !
La compression du nerf ulnaire – aussi appelé nerf cubital – est la deuxième pathologie de compression nerveuse avec environ 14 000 interventions en France en 2016 avec le syndrome du canal carpien qui représente plus de 115 000 opérations.
Le nerf ulnaire est irrité au niveau du coude et les symptômes courants sont des fourmis dans l’annulaire et l’auriculaire.
Qu’est-ce que le nerf cubital ?
Le nerf cubital est un nerf long et fin qui descend le long du bras et dans la main. Il procure des sensations à l’auriculaire et à la moitié de l’annulaire. Ce nerf long et fin descend le long du bras et dans la main.
De nombreux facteurs peuvent être à l’origine de problèmes du nerf cubital, notamment :
- Les mouvements répétitifs (comme la frappe ou l’utilisation d’une souris)
- Dormir dans une position inconfortable
- Le syndrome du canal carpien
- Le syndrome du canal cubital
Comment puis-je soulager la douleur du nerf cubital ?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur de votre nerf cubital :
- Reposez votre bras autant que possible. Cela permettra au nerf cubital de guérir correctement
- Appliquez des poches de glace sur votre bras pendant 20 minutes à la fois, trois à quatre fois par jour
- Prenez des analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène ou l’aspirine
- Si votre nerf cubital est comprimé, vous devrez peut-être porter une orthèse ou une attelle pour le maintenir dans la bonne position
- Consultez un médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas après avoir pris les mesures suivantes
Si la douleur peut être causée par une mauvaise posture face à un ordinateur, voilà quelques contre-mesures à mettre en place en priorité :
- Assurez-vous que votre poste de travail soit correctement installé. Votre ordinateur doit être à hauteur des yeux et vos bras doivent être pliés à un angle de 90 degrés lorsque vous tapez.
- Prenez régulièrement des pauses et marchez quelques minutes pour détendre vos muscles
- Pratiquez quelques étirements tout au long de la journée pour assouplir vos bras et vos mains
Symptômes des problèmes du nerf cubital
Les symptômes qui permettent d’identifier un problème au niveau du nerf cubital sont :
- Picotements ou engourdissement dans le bras et la main
- Faiblesse de la main
Si vous présentez l’un des symptômes énumérés ci-dessus, il est important de consulter un médecin. Il sera en mesure de diagnostiquer la cause de votre problème
Comment faire des étirements du nerf cubital ?
Il existe quelques étirements du nerf cubital que vous pouvez faire pour aider à soulager la douleur :
- Tendez votre main et votre bras devant vous
- Avec l’autre main, tirez doucement vos doigts vers l’arrière jusqu’à ce que vous sentiez un étirement dans votre bras et votre main
- Maintenez cette position pendant 20 secondes et relâchez-la
- Répétez trois fois
Comment un chirurgien peut-il décompresser le nerf cubital ?
Si le nerf cubital est comprimé, un chirurgien peut le décompresser. Il s’agit d’une intervention peu invasive qui peut être réalisée sous anesthésie locale.
Le chirurgien pratique une petite incision dans le bras et étire doucement le nerf cubital.
Le temps de récupération est généralement court et vous devriez être en mesure de reprendre vos activités normales en quelques jours .
En quoi consiste le traitement du syndrome du canal cubital ?
Le traitement du syndrome du tunnel cubital consiste en une attelle de nuit avec le coude étendu à 45° et l’utilisation d’une coudière pendant la journée. Si le traitement conservateur échoue, une décompression chirurgicale peut être utilisée.
Comme pour toute intervention chirurgicale il existe des risques associés à la chirurgie du nerf cubital. Il s’agit, entre autres, d’une infection, d’une hémorragie et d’une lésion nerveuse.
Il est important de discuter des risques et des avantages de toute procédure chirurgicale avec votre chirurgien avant de prendre une décision.