La chromothérapie, également connue sous le nom de thérapie par les couleurs, utilise les couleurs pour traiter l’humeur et les problèmes de santé mentale et physique. Cette approche consiste à utiliser des pièces éclairées par le soleil avec des verres colorés à des fins thérapeutiques.
Bien que la chromothérapie ait gagné en popularité, elle n’est pas largement acceptée en médecine occidentale et est souvent considérée comme une pseudoscience. Il reste indéniable que la couleur a un effet psychologique sur l’humeur.
Les effets des couleurs sur l’humeur
La chromothérapie est censée aider contre le stress, la dépression, l’agressivité, l’hypertension, les troubles du sommeil, l’anxiété… Certaines études se sont penchées de façon sérieuses sur cette question.
- Rouge : pour revigorer.
- Bleu : pour influencer la dépression et la douleur.
- Vert : pour soulager le stress.
- Jaune : pour améliorer l’humeur.
- Orange : pour stimuler l’appétit et l’activité mentale.
Comment exploiter les couleurs pour se détendre au quotidien ?
Alors que la recherche est encore en cours, rien n’empêche de tester et d’utiliser la couleur pour améliorer votre humeur ou votre sommeil.
On sait déjà que les lumières bleues de votre téléphone ou ordinateur perturbent votre rythme circadien, éteignez-les plusieurs heures avant le coucher.
Si vous avez besoin d’une lumière pour dormir et créer une ambiance dans votre chambre, utilisez une lumière rouge tamisée. Selon les recherches, la lumière rouge pourrait moins affecter le rythme circadien que la lumière bleue.
Si vous avez du mal à vous concentrer, faites une promenade à l’extérieur où vous pouvez profiter de la lumière bleue naturelle. Interagir avec les plantes vertes pourrait également être un moyen naturel de réduire le stress.
Misez aussi sur une déco apaisante pour votre bureau ou votre domicile. Les couleurs qui apportent calme et équilibre sont idéales pour les salles de bains et les chambres à coucher, des espaces généralement utilisés pour la relaxation : bleu, vert et rose clair sont idéaux.
Des accessoires colorés peuvent apporter un mieux-être
Les bracelets de pierres naturelles, avec leurs nuances apaisantes et leurs textures variées, offrent une approche tactile et visuelle pour calmer le stress.
Prenons, par exemple, l’améthyste, teintée de violet profond, qui est souvent associée à la tranquillité et à la sérénité. La douceur de sa surface polie, combinée à sa densité moyenne, procure une sensation réconfortante lorsqu’elle est roulée entre les doigts.
Ensuite, il y a la calcédoine bleue, dont la teinte céleste évoque la sérénité d’un ciel clair. Sa texture lisse et sa densité légèrement inférieure à celle de l’améthyste la rendent agréable à manipuler.
Le quartz rose, avec sa douce couleur rose, est réputé pour ses propriétés apaisantes, évoquant un sentiment de paix intérieure. Sa surface, parfois légèrement translucide, capte la lumière d’une manière qui détend visuellement l’esprit.
De plus, l’interaction des pierres dans un bracelet tel que vous pouvez en trouver sur My Bouddha, lorsqu’elles s’entrechoquent doucement, crée un son subtil et apaisant, rappelant le murmure d’un ruisseau ou le tintement délicat des carillons. Ce son, en plus de la sensation tactile des pierres, contribue à créer une expérience multisensorielle qui peut aider à détourner l’attention des soucis quotidiens et encourager un moment de calme et de réflexion.
Un mot sur la symbolique des couleurs et la gestion des sentiments
En matière de décoration, de design, de marketing la symbolique des couleurs à une grande importance. Le lien entre couleur et sentiment est difficile à quantifier mais il existe pourtant bien.
Le bleu, par exemple, est souvent associé à la tranquillité et à la sérénité. Cette couleur évoque le ciel et l’océan, engendrant un sentiment de calme et de stabilité. Dans des teintes plus douces, le bleu peut aider à réduire le stress et à favoriser une atmosphère apaisante, ce qui est particulièrement bénéfique dans des environnements tendus ou anxieux.
Le vert, rappelant la nature et la verdure, est une autre couleur souvent liée à la détente et au renouvellement. Il symbolise l’équilibre et l’harmonie, et sa présence peut aider à atténuer l’anxiété et à favoriser un sentiment de repos. Le vert clair, en particulier, est réputé pour son effet rassurant et revitalisant.
Le violet, surtout dans ses nuances plus claires comme le lavande, est connu pour son effet calmant. Cette couleur combine la stabilité du bleu et l’énergie du rouge, créant un équilibre qui peut être bénéfique pour ceux qui luttent contre le stress et l’angoisse. Le violet est souvent utilisé en chromothérapie pour promouvoir la détente et la paix intérieure.
À l’inverse, certaines couleurs vives comme le rouge ou l’orange, bien qu’énergisantes et stimulantes, peuvent parfois intensifier les sentiments d’anxiété chez certaines personnes. Ces couleurs, étant associées à l’alerte et à l’urgence, peuvent accélérer le rythme cardiaque et augmenter l’adrénaline, ce qui n’est pas toujours idéal pour la gestion du stress.
