Quand on entend parler de la spiruline bleue pour la première fois, on ne réalise pas à quel point elle est bénéfique. Car personne ne peut imaginer que cette algue bleue pourrait l’aider à se débarrasser de diverses maladies. Mais des études scientifiques récentes ont prouvé que la spiruline bleue est chargée de multiples nutriments sains, et ces nutriments sont réputés pour améliorer la santé globale.
Dans cet article, nous passons en revue toutes les choses que vous devez savoir sur la spiruline bleue et ses bienfaits.
Qu’est-ce que la spiruline bleue ?
La spiruline bleue est essentiellement une algue bleu-vert dérivée des cyanobactéries, que l’on trouve dans les lacs, les étangs et les eaux alcalines. Selon les experts, il s’agit de la plus ancienne forme de vie sur terre. La spiruline bleue est considérée comme un super aliment car elle contient de nombreux nutriments naturels.
Le goût de la spiruline bleue est amer mais elle est riche en antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires. Comme vous le savez, la couleur de la spiruline est bleue. Sa couleur est dû à un composé particulier appelé phycocyanine. Cet antioxydant donne des couleurs bleutées et lutte contre les radicaux libres. Les gens peuvent facilement ajouter la spiruline bleue à leur alimentation quotidienne.
Avantages antioxydants de la spiruline bleue
La spiruline bleue contient une quantité élevée d’antioxydants. Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger l’organisme des dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules produites lorsque le corps décompose les aliments pour obtenir de l’énergie, lorsque la lumière du soleil frappe la peau ou lorsque vous respirez un air pollué.
Avec le temps, les radicaux libres peuvent s’accumuler dans les tissus de l’organisme et causer des dommages qui peuvent entraîner des maladies comme le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. Les antioxydants sont censés interrompre ce processus en se débarrassant des radicaux libres avant qu’ils ne puissent causer des dommages.
Les caroténoïdes de la spiruline bleue sont riches en antioxydants. Des études ont montré que la spiruline bleue présente les avantages antioxydants suivants :
- La spiruline bleue a des niveaux élevés d’antioxydants, y compris des caroténoïdes et des composés phénoliques, qui peuvent être responsables de ses effets anti-inflammatoires.
- La spiruline bleue contient plusieurs caroténoïdes aux propriétés antioxydantes.
Comment consommer la spiruline bleue ?
Il existe plein de façons différentes de consommer de la spiruline bleue, en voici quelques exemples :
- Ajoutez-en à vos boissons
- Ajoutez-en dans n’importe quelle plats son goût n’est pas fort
- Saupoudrez-en dans une soupe
La poudre de spiruline est facilement disponible sur le marché et dans les magasins en ligne. Vous pouvez même faire de la poudre de spiruline bleue à la maison avec des feuilles de spiruline séchées.
La spiruline bleue est un supplément étonnant en raison de ses nutriments sains. Ces nutriments sont puissants et contribuent à améliorer la santé. Elle est efficace pour diverses conditions de santé, comme la prévention des maladies cardiaques, le contrôle des niveaux de sucre dans le sang, le maintien de la pression artérielle, etc. Elle aide également à réduire les symptômes des réactions allergiques.
En outre, la spiruline est populaire pour ses avantages en matière de perte de poids. Outre tous ces avantages, la spiruline a quelques effets secondaires. Par exemple, nausées, troubles rénaux, promotion de maladies immunitaires, déclenchement d’œdèmes, troubles digestifs, etc.
La dose recommandée est de 1,8 à 3 grammes. Si vous voulez améliorer votre santé globale, commencez à consommer de la spiruline bleue quotidiennement, et elle vous aidera à prévenir différentes maladies.
