Vous avez probablement entendu un craquement sinistre lorsque vous avez bougé votre poignet. Vous vous êtes peut-être demandé ce qui se passait et si c’était grave. Cet article décrira le phénomène connu sous le nom de «poignet qui craque», ce qui provoque ces craquements et quels sont les risques associés.

Il expliquera également ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur et pourquoi il est important de consulter un médecin si le craquement répété devient un problème fréquent.

Causes possibles d’un poignet qui craque tout le temps

Les causes possibles du craquement du poignet peuvent être divisées en deux grandes catégories : les causes mécaniques et les causes médicales.

  • Causes mécaniques :

Le craquement du poignet peut être le résultat de l’usure et de l’encrassement des articulations. Cela peut être dû à des mouvements répétitifs qui peuvent entraîner une altération des tissus mous et une perte de mobilité des articulations. De plus, des blessures telles que des entorses et des fractures peuvent également provoquer un craquement.

  • Causes médicales :

Le craquement du poignet peut être le symptôme d’une pathologie sous-jacente. Par exemple, les personnes atteintes d’arthrite ou d’une autre maladie inflammatoire peuvent avoir des articulations craquantes ou douloureuses. De même, les personnes atteintes de la maladie de Dupuytren ou d’une maladie des tissus conjonctifs peuvent également ressentir des craquements. En outre, la goutte peut également provoquer des craquements dans les articulations.

Symptômes liés

Un poignet qui craque est généralement accompagné de plusieurs symptômes :

  • Douleur : La douleur est l’un des symptômes les plus communs associés à un poignet qui craque. Elle peut se manifester à la fois au repos et lors des mouvements du poignet. La douleur peut être aiguë, sourde ou vive et peut s’intensifier lors des mouvements.
  • Gonflement : Les personnes atteintes de ce problème peuvent constater une augmentation de la taille de leur poignet en raison d’un gonflement causé par une accumulation de liquide.
  • Instabilité : Les personnes peuvent également ressentir une sensation d’instabilité au niveau du poignet et de la main, en particulier lorsqu’ils effectuent des mouvements qui tendent à mettre en tension le poignet.
  • Perte de force et de mobilité : Les personnes souffrant de ce problème peuvent également ressentir une perte de force et de mobilité au niveau du poignet, ce qui peut rendre difficile certains mouvements.
  • Engourdissement et picotements : Les personnes atteintes peuvent également ressentir des picotements et une sensation d’engourdissement au niveau des doigts et de la main.
  • Bruits articulaires : Les personnes atteintes de ce problème peuvent entendre des craquements, des clics ou des grincements lorsqu’elles utilisent leur poignet.

Traitements possibles

Le traitement du craquement du poignet dépend de l’origine du problème et de la sévérité des symptômes.

A – Traitement non médicamenteux

  • Repos: La première étape du traitement est de réduire le stress et l’activité physique du poignet pour lui permettre de guérir. Des pauses et des périodes de repos peuvent être nécessaires si la douleur ou le craquement sont intenses.
  • Glace: L’application de glace peut aider à réduire l’inflammation et les douleurs dans le poignet. La glace peut être appliquée directement sur la zone douloureuse pendant 10 à 20 minutes, jusqu’à 3 fois par jour.
  • Bandage ou attelle: Un bandage ou une attelle peut être utilisé pour stabiliser et soutenir le poignet. Ils peuvent être portés pendant l’activité ou la nuit.
  • Exercices: Des exercices spécifiques peuvent aider à renforcer et à étirer les muscles et les ligaments autour du poignet. Les exercices peuvent également être utilisés pour améliorer l’amplitude de mouvement et la flexibilité du poignet.
  • Massage: Le massage peut aider à réduire la douleur et l’inflammation et à améliorer la circulation sanguine. Certains types de massages, tels que le massage transversal profond, sont particulièrement utiles pour soulager les symptômes du craquement du poignet.

B – Traitement médicamenteux

  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être utilisés pour réduire l’inflammation et soulager la douleur associée au craquement du poignet.
  • Corticostéroïdes: Les corticostéroïdes peuvent être injectés directement dans le poignet pour réduire l’inflammation, la douleur et le craquement.
  • Chirurgie: La chirurgie peut être considérée si les autres traitements n’ont pas aidé. Elle peut être utilisée pour réparer les lésions musculaires, tendineuses et articulaires qui peuvent être à l’origine du craquement du poignet.

Prévention

La prévention des craquements du poignet est essentielle afin de réduire le risque et le nombre de récidives. Les mesures de prévention comprennent :

  1. Éviter les mouvements et les activités qui peuvent causer des craquements du poignet. Il est important de se rappeler que les mouvements de torsion du poignet sont l’un des principaux facteurs contribuant aux craquements du poignet.
  2. Renforcer les muscles du poignet. Les exercices d’étirement et de renforcement spécifiques peuvent aider à réduire le risque de craquements de poignet.
  3. Éviter les charges excessives sur le poignet. Évitez de porter des objets lourds et de soulever des objets en utilisant le poignet et les doigts. Utilisez une prise appropriée et des techniques sûres lors de la manutention des charges lourdes.
  4. Porter un soutien ou une attelle de poignet. Il peut aider à réduire le risque de craquements du poignet et à réduire l’inflammation et la douleur associée aux craquements.
  5. Se reposer. Évitez les activités qui peuvent causer des craquements du poignet et assurez-vous de prendre des pauses régulières.
  6. Appliquer de la glace. Une application régulière de glace peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur associée aux craquements du poignet.

Implications pour la santé

Le craquement du poignet peut avoir des implications pour la santé qui varient en fonction de l’intensité et de la fréquence des craquements.

Si le craquement est rare et n’entraîne pas de douleur, il n’y a généralement pas de conséquence.

Cependant, lorsque le craquement est fréquent et accompagné de douleur ou d’un gonflement du poignet, il peut être le signe d’une blessure ou d’une maladie.

Une des principales causes du craquement du poignet est l’arthrose du poignet. L’arthrose peut entraîner une douleur et une raideur dans le poignet. D’autres symptômes peuvent inclure des gonflements, des craquements et des rougeurs autour de l’articulation.

D’autres causes possibles du craquement du poignet peuvent inclure des tendinites, une bursite et une fracture. Les tendinites et la bursite sont des inflammations qui peuvent entraîner des douleurs et des gonflements autour du poignet. Une fracture peut causer une douleur soudaine et intense ainsi que des gonflements et des ecchymoses.

Dans certains cas, le craquement du poignet peut être le signe de troubles musculo-squelettiques (TMS). Les TMS sont des troubles qui affectent les muscles, les tendons et les ligaments et peuvent entraîner une douleur et une raideur persistantes.

Si le craquement du poignet est fréquent et associé à des symptômes tels que la douleur, le gonflement et la raideur, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.