Les genoux font partie des articulations les plus sollicitées et les plus sensibles. Malheureusement, leur fragilité peut causer des douleurs intenses et des restrictions de mouvement. Lorsque les genoux lâchent, il est souvent difficile de reprendre une vie active et normale. Dans cet article, nous allons explorer les causes et les symptômes des genoux qui lâchent, ainsi que les traitements et les solutions disponibles pour vous soulager et retrouver une mobilité optimale.

1. Causes du genou qui lâche

Le genou qui lâche est une affection qui se manifeste par une instabilité et des douleurs au niveau du genou. Elle touche principalement les personnes âgées et celles qui pratiquent des activités physiques intenses. Il est important de comprendre les causes du genou qui lâche afin de pouvoir le traiter correctement.

Une des principales causes du genou qui lâche est l’usure des articulations. En effet, avec l’âge, les articulations des genoux peuvent s’user, ce qui peut provoquer des douleurs et une instabilité. Les articulations peuvent également s’user plus rapidement en raison des activités physiques intenses, comme la course ou le football. Les personnes qui souffrent d’arthrite sont également plus susceptibles de souffrir de genou qui lâche.

Une autre cause fréquente du genou qui lâche est le surpoids. En effet, le surpoids et l’obésité peuvent entraîner une usure des articulations des genoux plus rapide et une instabilité, ce qui peut entraîner des douleurs et une instabilité. La mauvaise posture et le manque d’exercice peuvent également contribuer à l’instabilité du genou.

Le genou qui lâche peut également être causé par des traumatismes ou des blessures. Les blessures des ligaments et des tendons sont particulièrement courantes. Les blessures peuvent être causées par des mouvements inappropriés ou une mauvaise forme lors de l’exécution d’une activité physique. Les blessures peuvent également être causées par une chute ou un mouvement brusque.

Enfin, le genou qui lâche peut être causé par des maladies auto-immunes, comme le syndrome de Gougerot-Sjögren ou le lupus. Ces maladies sont caractérisées par une inflammation chronique et des douleurs articulaires. Les personnes atteintes de ces maladies sont donc plus à risque de souffrir de genou qui lâche.

2. Symptômes et signes du genou qui lâche

Les symptômes les plus communs associés au genou qui lâche sont une douleur et une instabilité du genou. La douleur peut être intermittente ou constante, et peut augmenter lorsque le genou est plié ou tordu. La douleur peut aussi s’intensifier lors des mouvements de flexion et d’extension.

L’instabilité du genou est souvent associée à une sensation d’affaissement ou de céder sous le poids du corps lors de la marche, de la course, ou même du simple fait de monter et descendre des escaliers. La douleur et l’instabilité peuvent être plus intenses lorsque le genou est plié complètement ou tordu.

Les autres symptômes courants incluent une raideur, une sensation de blocage, une sensation de lourdeur et une faiblesse du genou. Les personnes qui souffrent de genou qui lâche peuvent également ressentir des picotements, des engourdissements et une perte de force musculaire. Les personnes atteintes de cette condition peuvent également éprouver une sensation de craquement, de grincement ou de cliquetis lorsqu’elles plient leur genou.

Selon une étude publiée en 2017, environ 20 % des personnes présentant des douleurs chroniques au genou souffrent de genou qui lâche. D’autres études ont montré que le genou qui lâche est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes et que le risque augmente avec l’âge. Chez les personnes âgées âgées de 60 à 79 ans, le taux de prévalence est estimé à environ 16 %.

3. Examens médicaux pour diagnostiquer le genou qui lâche

Un examen médical complet est nécessaire pour diagnostiquer le genou qui lâche. Si un patient présente des symptômes, le médecin procédera généralement à un examen physique approfondi. Une radiographie des articulations du genou peut être nécessaire pour exclure toute fracture ou autre lésion osseuse. Les radiographies sont utilisées pour identifier les anomalies ou les anomalies de l’os ou du cartilage qui peuvent être à l’origine du genou qui lâche. Une IRM peut également être nécessaire pour examiner le ligament et le tendon du genou. Les IRM sont plus précises que les radiographies et peuvent révéler des lésions ou des anomalies des ligaments et des tendons qui peuvent être à l’origine du problème. Les ultrasons sont également utiles pour diagnostiquer le genou qui lâche et peuvent aider à diagnostiquer des lésions ligamentaires et tendineuses.

D’autres examens médicaux peuvent être nécessaires pour évaluer le genou qui lâche, notamment des tests de laboratoire pour vérifier les niveaux d’inflammation et de liquide articulaire, des tests sanguins pour vérifier le niveau des enzymes articulaires, des tests d’équilibre et de flexibilité pour évaluer la stabilité et la mobilité du genou et des tests de diagnostic fonctionnel pour évaluer les capacités du genou et le mouvement de la jambe. Ces tests aident le médecin à évaluer l’état de santé général et à déterminer la cause du genou qui lâche.

4. Traitements pour le genou qui lâche

Les traitements pour le genou qui lâche peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente et de l’âge et du sexe du patient. Les interventions chirurgicales sont généralement considérées comme le traitement de dernier recours pour le genou qui lâche.

Les traitements non chirurgicaux pour le genou qui lâche comprennent le repos, l’application de glace, l’utilisation de dispositifs de soutien tels que des genouillères et des attelles, et une physiothérapie pour renforcer les muscles autour du genou. La physiothérapie peut aider à améliorer la force et la stabilité du genou et à réduire le risque de récidive. Une étude de 2016 a montré que le renforcement des muscles autour du genou avec des exercices spécifiques de résistance peut réduire le risque de lâcher d’environ 85%.

La thérapie par ondes de choc est une autre option non chirurgicale pour le genou qui lâche. La thérapie par ondes de choc est une technique non invasive qui utilise des ondes de choc focales pour améliorer la circulation sanguine et réduire l’inflammation autour du genou. Une étude de 2014 a montré que la thérapie par ondes de choc pouvait réduire les symptômes du genou qui lâche chez 76,1% des patients.

Si les traitements non chirurgicaux ne sont pas efficaces, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Les procédures chirurgicales pour le genou qui lâche peuvent inclure l’injection de corticostéroïdes, l’ablation du tissu cicatriciel, l’injection de graisse et le retrait des morceaux de tissu endommagés. Une étude de 2019 a montré que l’injection de corticostéroïdes peut réduire les symptômes du genou qui lâche chez 82,7% des patients.

5. Prévention du genou qui lâche

La prévention des genoux qui lâchent est essentielle pour éviter les blessures et les douleurs chroniques. Il est important de maintenir des muscles forts et souples pour aider à maintenir la stabilité et la force du genou. Les exercices de prévention peuvent être effectués à la maison ou en salle de gym, et devraient inclure des exercices à faible impact qui aident à renforcer les muscles autour du genou et à améliorer l’équilibre et la coordination.

Il est important de s’étirer avant et après l’exercice pour assouplir les muscles et aider à prévenir les blessures. La plupart des étirements devraient se concentrer sur les muscles des cuisses, des mollets et des fessiers. Les étirements pourraient inclure des exercices tels que des étirements de la jambe arrière, des étirements du quadriceps, des étirements du mollet et des étirements du moyen fessier. Il est important de s’étirer lentement et de ne pas forcer les étirements.

La musculation peut aider à renforcer les muscles autour du genou et à améliorer la stabilité et la force des articulations. Les exercices de musculation peuvent inclure des squats, des fentes avant et des extensions de la jambe. Il est important de commencer par des poids légers et de progresser lentement jusqu’à ce que vous puissiez soulever des poids plus lourds. Il est également important de ne pas forcer les muscles et de faire des pauses si vous vous sentez fatigué ou si vous ressentez des douleurs.

L’exercice aérobique peut aider à améliorer la santé et la force du genou. Les exercices aérobiques peuvent inclure la marche, la natation, le cyclisme, le jogging, le ski et le patinage. Il est important de commencer lentement et de progresser à des niveaux plus élevés si vous vous sentez à l’aise. Il est conseillé de commencer par des exercices à faible impact et de les augmenter progressivement si vous le souhaitez. Il est important de rester hydraté et de prendre des pauses si vous vous sentez fatigué ou si vous ressentez des douleurs.

Une alimentation saine et équilibrée est également importante pour la prévention des genoux qui lâchent. Les aliments riches en nutriments et en antioxydants peuvent aider à réduire l’inflammation et à renforcer les articulations et les muscles. Les aliments à consommer comprennent des légumes et des fruits frais, des produits laitiers faibles en gras, des poissons gras, des noix et des grains entiers. Il est également important de limiter la consommation d’aliments transformés et de boissons sucrées.