La gomme de guggul est fabriquée à partir de la sève (résine gommeuse) de l’arbre Commiphora mukul, originaire de l’Inde. Cet arbre est utilisé en médecine ayurvédique depuis des siècles, et des textes ayurvédiques remontant à 600 avant J.-C. le recommandent pour traiter l’athérosclérose.

Elle est utilisée dans la médecine ayurvédique depuis des milliers d’années pour traiter la peau sèche, l’acné et les boutons. La gomme de guggul aide également à lutter contre l’accumulation excessive de graisse et réduit le stress en améliorant la circulation sanguine.

Aujourd’hui, elle est utilisée pour l’arthrite, la réduction du cholestérol élevé, le « durcissement des artères » (athérosclérose), l’acné et d’autres maladies de la peau, et la perte de poids.

Quels sont les bienfaits de la gomme de guggul ?

  • Traiter certains types d’acné : La gomme de guggul semble fonctionner à peu près aussi bien que l’antibiotique tétracycline dans le traitement de l’acné nodulocystique. Les deux traitements diminuent la douleur, le gonflement et la rougeur (inflammation), ainsi que le nombre de poussées d’acné.
  • L’obésité : Certaines recherches suggèrent que la prise d’une combinaison de gomme de guggul, de phosphate, d’acide hydroxycitrique et de L-tyrosine, associée à de l’exercice et à un régime hypocalorique, pourrait réduire légèrement le poids…
  • L’hypercholestérolémie : Il existe des preuves contradictoires concernant les effets de la gomme de guggul sur le cholestérol. La prise de 3000 ou 6000 mg de gomme de guggul par jour ne semble pas réduire le cholestérol total ou les triglycérides, ni augmenter le cholestérol chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé et suivant un régime occidental. En revanche, la gomme de guggul semble réduire le taux de cholestérol chez les personnes suivant un régime indien.
  • L’arthrose : Les premières recherches suggèrent que la prise de 500 mg de gomme de guggul trois fois par jour pourrait améliorer la douleur arthritique.
  • La polyarthrite rhumatoïde : Les premières recherches suggèrent que la prise de 3000 mg de gomme de guggul par jour pendant 4 mois peut améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.

Quels sont les effets secondaires de la gomme de guggul ?

Elle peut provoquer des effets secondaires tels que des maux d’estomac, des maux de tête, des nausées, des vomissements, des selles molles, de la diarrhée, des éructations et des hoquets. La gomme de guggul peut également provoquer des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées et des démangeaisons.

Elle peut aussi être la cause d’éruptions cutanées et des démangeaisons qui ne sont pas liées à une allergie. Ces effets indésirables sont plus fréquents avec des doses plus élevées, comme 6000 mg par jour.

Comment la gomme de guggul aide-t-elle à perdre du poids ?

La gomme de guggul contient l’ingrédient actif guggulstérone, une saponine stéroïdienne dont il a été démontré qu’elle aide à réduire la quantité de graisse stockée dans le corps en régulant les enzymes qui décomposent la graisse. La guggulstérone aide également à décomposer les protéines et les glucides, ce qui peut contribuer à réduire les taux de glycémie élevés chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Elle aide également à réduire le stress et l’anxiété en améliorant le flux de sang et d’oxygène vers le système nerveux. C’est une bonne nouvelle pour les personnes qui essaient de perdre du poids, car le stress peut augmenter les envies d’aliments riches en calories et rendre plus difficile de résister à la tentation de manger quand on n’a pas faim.

Elle peut être prise de deux façons : par voie orale ou par voie topique. Lorsqu’elle est prise par voie orale, elle peut provoquer des nausées et d’autres effets secondaires gastro-intestinaux. Cependant, lorsqu’elle est prise par voie topique, elle s’est avérée sûre pour l’homme, avec très peu d’effets secondaires signalés.

La gomme de guggul aide à soulager la dépression et l’anxiété.

Plusieurs études ont montré que la gomme de guggul avait des effets positifs sur les personnes souffrant de dépression et d’anxiété. Une étude menée en Inde sur des personnes souffrant de dépression a révélé que la gomme de guggul était aussi efficace qu’un médicament antidépresseur appelé imipramine, qui est également utilisé pour traiter la dépression et l’anxiété.

Une étude menée aux États-Unis a révélé que la gomme de guggul aidait également les personnes souffrant de troubles anxieux. Cet effet est probablement dû au fait que la gomme de guggul améliore le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut contribuer à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur.

Une autre étude a même révélé que les personnes ayant pris de la gomme de guggul pendant un mois présentaient des niveaux plus faibles de cortisol, une hormone qui est libérée en cas de stress et qui peut affecter négativement la santé du cerveau.

La gomme de guggul est un remède naturel qui peut être utile pour gérer de nombreux problèmes de santé. Elle s’est avérée efficace pour traiter la dépression, l’anxiété et les affections cutanées comme le psoriasis et l’eczéma, ainsi que pour aider à gérer la glycémie et le taux de cholestérol chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

La gomme de guggul possède de nombreuses propriétés thérapeutiques qui en font un excellent remède naturel pour de nombreux problèmes de santé. Son principal ingrédient actif est la guggulstérone, qui aide à décomposer les graisses dans l’organisme. Il augmente également la décomposition des protéines et des glucides, ce qui contribue à réduire les niveaux élevés de sucre dans le sang.