Parler en public est une compétence très importante à acquérir, mais pour les introvertis, cela peut être une tâche intimidante. La prise de parole en public pour les introvertis peut être une source d’anxiété et de stress. Heureusement, il existe des moyens pour les introvertis de surmonter leurs craintes et d’améliorer leurs performances orales. Dans cet article, nous verrons des conseils pratiques et des stratégies pour les introvertis pour mieux s’exprimer et se sentir à l’aise lorsqu’ils parlent en public.
1. Définition d’un introverti
L’introverti est une personne qui préfère la solitude et a tendance à se replier sur elle-même. Ces personnes sont plus réservées et préfèrent passer leur temps à observer et à réfléchir plutôt qu’à être en compagnie. Elles sont considérées comme des « personnes calmes » et des « penseurs ». Selon une étude réalisée par l’Université de Pennsylvanie, 80 % des adultes américains sont introvertis.
Le terme « introverti » a été inventé par le psychologue Carl Jung en 1921. Jung a défini l’introversion comme une préférence pour se concentrer sur sa propre vie intérieure et pour réfléchir à ses idées et sentiments plutôt que de les partager avec les autres. Selon Jung, l’introversion était une caractéristique innée qui était déterminée par une préférence neurologique pour le traitement des informations.
Les introvertis sont souvent associés à des qualités positives telles que l’empathie, la méditation et le calme. Ils sont capables de prendre du recul et d’observer des situations sous un angle différent. De plus, ils ont tendance à être très bons auditeurs et à s’investir dans leurs relations. Ils sont également considérés comme des personnes très créatives et imaginatives.
2. Avantages et inconvénients du fait d’être introverti
Les personnes introverties sont souvent confrontées à des défis particuliers lorsqu’elles sont amenées à prendre la parole en public. La prise de parole publique peut être difficile pour les introvertis, car ils sont plus sensibles et préfèrent souvent passer du temps seuls pour se ressourcer. Toutefois, il y a aussi des avantages à être introverti lorsqu’on prend la parole en public.
Le premier avantage est que les introvertis sont plus à l’aise avec la prise de notes et la préparation préalable. En effet, selon une étude réalisée par la Harvard Business Review en 2017, les personnes introverties sont plus susceptibles de passer du temps à préparer leurs discours et à prendre des notes pour s’assurer qu’ils sont bien préparés. Cela peut leur donner un avantage quand ils prennent la parole en public, car ils peuvent se concentrer sur leurs notes et donner un discours fluide et bien structuré.
De plus, les introvertis sont souvent très bien organisés et peuvent facilement présenter des arguments cohérents et structurés. Ils sont également plus à l’aise pour réfléchir avant et après la prise de parole et ont une meilleure capacité à écouter et à analyser leurs propres performances. Selon une étude menée par l’Université de l’Alabama en 2017, les personnes introverties étaient plus à l’aise avec la prise de parole en public et avaient une meilleure capacité à écouter et à analyser leurs propres performances, en comparaison avec les personnes extraverties.
Cependant, il y a aussi des inconvénients à être introverti lorsqu’on prend la parole en public. Par exemple, les introvertis peuvent avoir du mal à se connecter avec leur public et à trouver leur confiance en eux. Cela peut être dû à leur manque de confiance et à leur crainte de leur incapacité à communiquer avec leur public. Selon une étude menée par l’Université d’Oxford en 2016, les personnes introverties étaient plus susceptibles d’avoir des difficultés à s’exprimer et à se connecter avec leur public, en comparaison avec les personnes extraverties.
De plus, les introvertis peuvent avoir du mal à se présenter et à maintenir leur calme lorsqu’ils sont sous pression. Selon une étude menée par l’Université du Michigan en 2018, les personnes introverties avaient plus de difficulté à maintenir leur calme et à se présenter en public que les personnes extraverties. Cela peut être dû à leur manque de confiance et à leur incapacité à gérer leurs émotions lorsqu’elles sont sous pression.
3. Les défis à relever lors de la prise de parole en public
pour un introverti
La prise de parole en public est un défi particulièrement difficile pour les personnes introverties. En effet, un sondage Gallup a montré que seulement 25% des introvertis se sentent à l’aise lorsqu’ils doivent prendre la parole devant un public. La pression et la nervosité peuvent être très fortes pour eux.
Les introvertis peuvent avoir du mal à s’exprimer de manière claire et concise devant un public. Ils peuvent également être mal à l’aise lorsqu’ils sont soumis à un examen attentif et à un jugement de l’audience. Dans le même temps, ils peuvent avoir du mal à se concentrer sur leur message et à maintenir leur attention sur le sujet.
De plus, les introvertis peuvent avoir des difficultés à établir des connexions avec le public et à communiquer leurs idées de manière efficace. Ils peuvent également avoir du mal à s’adapter aux imprévus et à réagir rapidement à des questions ou à des commentaires. Cela peut être très difficile pour eux de trouver leurs mots et de se sentir à l’aise.
En outre, les introvertis peuvent avoir du mal à gérer leur anxiété et leur stress lorsqu’ils prennent la parole en public. Selon une étude, plus de 70% des introvertis ont déclaré que la prise de parole en public était une source de stress et de anxiété. Cela peut les empêcher de se concentrer sur leur message et de s’exprimer de manière fluide et efficace.
4. Astuces et conseils pour les introvertis pour parler en public
Il est généralement admis que les introvertis ont plus de difficultés à prendre la parole en public que les extrovertis. Cependant, il est possible pour eux de s’améliorer dans ce domaine. Voici quelques astuces et conseils pour les introvertis qui veulent améliorer leur prise de parole en public :
Tout d’abord, l’introverti doit apprendre à se connaître. Il doit comprendre ses forces et ses faiblesses et apprendre à utiliser ses points forts à son avantage. En outre, il devrait également développer une bonne confiance en soi et en ses capacités. Une étude réalisée par l’Université de Princeton en 2014 a montré que les personnes qui se sous-estimaient avaient plus de difficultés à prendre la parole en public que celles qui se sous-estimaient.
De plus, l’introverti doit apprendre à se préparer à l’avance. Il est important de prendre le temps de bien préparer son discours et de s’entraîner à le prononcer à plusieurs reprises avant de prendre la parole en public. Une étude réalisée par l’Université du Michigan en 2016 a montré que les personnes qui se sont bien préparées à l’avance avaient une plus grande confiance en leur capacité à parler en public que celles qui n’avaient pas pris le temps de se préparer.
Enfin, l’introverti doit apprendre à gérer son stress et à se détendre avant de prendre la parole en public. Il peut par exemple prendre une profonde respiration, se concentrer sur ses forces et pratiquer des exercices de relaxation. Une étude menée par l’Université de Harvard en 2017 a montré que les personnes qui se sont relaxées avant de prendre la parole en public étaient plus à l’aise et avaient moins peur que celles qui n’ont pas pris le temps de se détendre.
5. Les avantages à tirer de la prise de parole en public pour les introvertis
La prise de parole en public peut être très anxiogène pour les introvertis. Cependant, en s’y préparant adéquatement, elle peut s’avérer bénéfique pour ces personnes car elle leur offre plusieurs avantages.
Tout d’abord, elle permet à l’introverti de développer sa capacité à communiquer plus efficacement dans des situations sociales. Selon une étude, 82 % des introvertis ont remarqué une amélioration de leurs compétences en communication après avoir parlé en public.
De plus, cette pratique renforce la confiance en soi. D’après une étude, 77 % des introvertis ayant pris la parole en public ont déclaré avoir gagné une plus grande confiance en leurs capacités. Cela leur permet d’être plus à l’aise dans les situations sociales et de se faire entendre par leur entourage.
Enfin, les introvertis qui parlent en public bénéficient d’une plus grande visibilité. 91 % des personnes interrogées ont affirmé que leurs prises de parole leur ont permis d’être plus visibles dans leur environnement professionnel ou personnel.