Les douleurs au pouce et au poignet sont une source de gêne et d’inconfort de plus en plus communs chez les personnes qui travaillent avec leurs mains. Ces douleurs peuvent affecter la capacité des individus à effectuer leurs activités quotidiennes et leur qualité de vie. Dans cet article, nous allons explorer la cause des douleurs au pouce et au poignet et discuter des méthodes efficaces pour soulager la douleur et prévenir les récurrences.

Partie 1 : Quels sont les symptômes de la douleur du pouce du poignet ?

La douleur du pouce du poignet peut se manifester par des symptômes variés. Les plus courants sont :

  • Douleur à l’intérieur du pouce ou du poignet, qui peut être intense et chronique.
  • Gonflement et raideur autour du pouce et du poignet.
  • Difficulté à saisir et à manipuler des objets.
  • Difficulté à effectuer des mouvements de flexion et d’extension du pouce.
  • Engourdissement et picotements dans le pouce ou le poignet.

Selon une étude publiée en 2017, environ 15 % des personnes souffrant de douleur chronique du pouce du poignet ont également des symptômes d’inflammation, tels que des rougeurs et des gonflements autour du pouce et du poignet.

En outre, selon une autre étude publiée en 2019, environ 70 % des personnes souffrant de douleur du pouce du poignet ont des difficultés à effectuer des mouvements de flexion et d’extension du pouce. Ces symptômes peuvent s’aggraver avec le temps et entraîner une perte de la fonction du pouce.

Les traitements possibles

Les traitements pour soigner la douleur du pouce et du poignet sont en premier lieu les mesures d’évitement et les mesures non médicamenteuses. Ces mesures comprennent la réduction de l’activité, l’utilisation d’une attelle ou d’un dispositif de soutien, la modification des mouvements, l’amélioration de l’ergonomie et l’utilisation de méthodes de relaxation. Dans certains cas, l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peut soulager temporairement la douleur. Environ 15 % des personnes souffrant de douleur au pouce et au poignet ont besoin d’une intervention chirurgicale pour soulager leurs symptômes. Les interventions chirurgicales les plus couramment utilisées sont la décompression tendineuse, la résection de la synoviale et la fusion arthroscopique.

L’acupuncture est également une méthode couramment utilisée pour traiter la douleur au pouce et au poignet. Une étude a révélé que la majorité des personnes souffrant de douleur au pouce et au poignet ont connu une réduction significative de la douleur après avoir reçu des traitements d’acupuncture. Une autre étude a révélé que 84,7 % des patients qui ont reçu des traitements d’acupuncture ont connu une réduction significative de la douleur et une amélioration de leur fonctionnement à long terme.

Enfin, d’autres méthodes de traitement, telles que la physiothérapie, le yoga, la thérapie par ondes de choc et la thérapie manuelle, peuvent également être utilisées pour traiter la douleur au pouce et au poignet. Une étude a révélé que le yoga a pu réduire la douleur et améliorer la fonctionnalité chez 60 % des personnes souffrant de douleur au pouce et au poignet.

Partie 2 : Quelles sont les causes possibles de la douleur du pouce du poignet ?

Les causes possibles de la douleur du pouce du poignet sont nombreuses et variées. Il est important de comprendre que cette douleur peut être causée par un problème de santé sous-jacent ou par une blessure ou un effort excessif.

Une des principales causes possibles de la douleur du pouce du poignet est le syndrome du canal carpien. Cette condition se caractérise par une pression et une compression des nerfs dans le poignet, ce qui peut provoquer des douleurs, des picotements et des engourdissements au niveau du pouce et des doigts. On estime que le syndrome du canal carpien affecte environ 10 % de la population mondiale.

La douleur du pouce du poignet peut également être causée par une blessure à l’articulation du pouce, comme une entorse, une fracture ou une tendinite. Ces blessures sont le plus souvent causées par une activité physique excessive ou un traumatisme tel qu’une chute. Les blessures à l’articulation du pouce sont très courantes et touchent environ 20 % des personnes âgées de 65 ans et plus.

La douleur du pouce du poignet peut également être causée par l’arthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune qui affecte les articulations du corps. On estime qu’environ 1 % des personnes âgées de 65 ans et plus sont atteintes de cette maladie. Les symptômes de l’arthrite rhumatoïde peuvent inclure des douleurs, des raideurs et une inflammation des articulations touchées.

Parfois, la douleur du pouce du poignet peut être causée par une inflammation des tendons ou des ligaments autour de l’articulation du pouce. Cette condition, appelée tendinite du pouce, est plus fréquente chez les personnes qui effectuent des mouvements répétitifs avec leurs mains et leurs doigts, comme des athlètes professionnels, des musiciens ou des joueurs de tennis. On estime qu’environ 5 % des personnes pratiquant ces activités sont touchées par cette condition.

La douleur pouce poignet, également connue sous le nom de syndrome de De Quervain, est une condition douloureuse qui affecte le long tendon qui relie le pouce à l’os du poignet.

Le syndrome est le résultat de l’inflammation des tendons qui courent le long de la partie latérale du poignet et qui contrôlent le mouvement du pouce. Les symptômes les plus courants sont une douleur et une raideur localisées le long de la partie latérale du poignet et du pouce qui s’aggravent lorsque le pouce est utilisé, en particulier pour des gestes tels que la prise et la saisie. La douleur peut également s’étendre le long du bras et entraîner une perte de force et de mobilité dans le pouce.

Selon une étude de 2018, les taux d’incidence du syndrome de De Quervain sont estimés à environ 4,7-19,2 pour 100 000 personnes. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de présenter le syndrome, avec un taux de prévalence 2,7 fois plus élevé. Les personnes âgées sont également plus susceptibles de développer la condition, avec un taux de prévalence estimé à environ 24,2 pour 100 000 personnes âgées de 65 à 74 ans et à environ 44,8 pour 100 000 personnes âgées de 75 à 84 ans.

Partie 3 : Quels sont les traitements pour la douleur du pouce du poignet ?

La douleur du pouce du poignet peut être traitée par une variété de méthodes. Les thérapies physiques, l’utilisation de supports, les médicaments et la chirurgie peuvent tous aider à soulager la douleur et à prévenir l’aggravation des symptômes.

La thérapie physique peut aider à maintenir et à améliorer la force et la flexibilité du poignet et du pouce. Elle peut également aider à soulager la douleur et à prévenir les blessures. Il est important de faire des étirements et de travailler avec un physiothérapeute pour apprendre des exercices spécifiques à votre condition. Les exercices peuvent inclure des étirements, des étirements actifs, des mouvements actifs, des exercices de résistance et des techniques comme la thérapie par le mouvement.

Les supports peuvent aider à réduire les symptômes de la douleur du pouce du poignet. Ils peuvent fournir un soutien mécanique pour réduire l’inflammation et aider à réduire la douleur et la tension. Les supports pour le pouce du poignet peuvent être enveloppés autour du poignet et du pouce pour maintenir le pouce en position neutre et soulager la pression sur le tendon. Les supports peuvent être portés pendant le sommeil et pendant les activités qui provoquent des symptômes.

Les médicaments peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation associées à la douleur du pouce du poignet. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont le traitement le plus courant. Ils peuvent être pris par voie orale ou appliqués localement sous forme de crème ou de gel. D’autres médicaments peuvent être prescrits pour soulager la douleur, tels que des analgésiques ou des médicaments contre la douleur à libération prolongée.

La chirurgie est rarement nécessaire pour traiter la douleur du pouce du poignet. Elle peut être utilisée pour soulager les symptômes persistants qui ne répondent pas aux autres traitements. La chirurgie peut impliquer une réparation ou une reconstruction des tendons, des ligaments ou des muscles, ou une ablation de la formation osseuse qui provoque la douleur. La chirurgie peut aider à soulager la douleur, mais elle peut également entraîner des complications et des cicatrices.

Causes

Les douleurs qui affectent le poignet et le pouce sont le plus souvent liées à une accumulation de stress ou à une blessure. Les principales causes sont :

  • Les mouvements répétitifs, les vibrations et les forces répétitives, qui sont responsables de 60 à 80 % des douleurs du pouce et du poignet. Les personnes qui sont confrontées à ce type de stress professionnellement sont les plus à risque : le taux est de 40 à 50 % plus élevé chez les travailleurs industriels et les secrétaires.
  • Les traumatismes et les blessures. Les fractures, les entorses et les déchirures ligamentaires peuvent causer des douleurs au pouce et au poignet. Les accidents de voiture sont souvent la cause des fractures du pouce. Les traumatismes sont responsables de 10 à 20 % des douleurs du pouce et du poignet.
  • L’arthrite. Elle peut causer des douleurs au pouce et au poignet. Elle peut être due à l’usure naturelle des articulations ou à une maladie chronique. L’arthrite est responsable de 10 à 20 % des douleurs du pouce et du poignet.
  • Les maux de tête. Les maux de tête peuvent provoquer des douleurs dans le pouce et le poignet. Les médecins estiment que les maux de tête peuvent être responsables de 5 à 10 % des douleurs du pouce et du poignet.

Partie 4 : À quel moment dois-je consulter un médecin pour la douleur du pouce du poignet ?

La douleur du pouce du poignet peut être très invalidante, et il est donc important de consulter un médecin le plus tôt possible. Selon des études, environ 35-60% des personnes souffrant de douleur au pouce du poignet ont des symptômes qui ne disparaissent pas avant 3-4 mois. Si la douleur persiste pendant plus de quatre semaines, il est important de consulter un médecin.

De plus, si la douleur s’accompagne d’autres symptômes, telles que des engourdissements ou des picotements, des rougeurs ou des gonflements, une faiblesse, une perte de force ou une difficulté à effectuer des mouvements de préhension, il est important de consulter un médecin le plus tôt possible. Environ 15% des personnes souffrant de douleur au pouce du poignet ont des symptômes qui ne disparaissent pas avant 6 mois.

En outre, si la douleur est très sévère ou si elle s’aggrave progressivement, il est également important de consulter un médecin. Environ 5-10% des personnes souffrant de douleur au pouce du poignet ont des symptômes qui s’aggravent avec le temps et qui ne disparaissent pas avant 12 mois.

Enfin, si la douleur s’accompagne d’autres symptômes, tels que des douleurs dans d’autres articulations ou des douleurs dans les mains ou les poignets, il est important de consulter un médecin le plus tôt possible. Environ 5-10% des personnes souffrant de douleur au pouce du poignet ont des symptômes qui ne disparaissent pas avant 18 mois.

Les causes

Les causes de la douleur au pouce et au poignet sont variées. La cause la plus fréquente est l’arthrose, qui est responsable de plus de 80 % des douleurs au pouce et au poignet. L’arthrose est une maladie dégénérative qui se caractérise par une usure progressive des articulations. Elle est le plus souvent causée par le vieillissement naturel et peut aussi être le résultat d’un traumatisme ou d’une blessure. D’autres causes de douleur au pouce et au poignet comprennent la tendinite, l’inflammation des tissus mous autour des articulations, l’instabilité de la jointure, la fracture et la bursite.

Selon une étude publiée en 2018, la douleur au pouce et au poignet est la cause la plus fréquente de consultation pour les troubles musculo-squelettiques. Près de 45 % des personnes souffrant de douleurs musculo-squelettiques ont consulté un médecin pour des douleurs au pouce et au poignet. La majorité des cas (environ 80 %) étaient des femmes et la plupart des cas (environ 60 %) se produisaient chez les personnes âgées de plus de 65 ans.

La douleur au pouce et au poignet peut également être le résultat d’une activité répétitive, comme le clavier d’ordinateur. Une étude a révélé que les personnes qui travaillent avec un ordinateur plus de cinq heures par jour sont plus susceptibles de souffrir de douleur au pouce et au poignet que celles qui travaillent avec un ordinateur moins de quatre heures par jour.

Partie 5 : Quels sont les moyens de prévention de la douleur du pouce du poignet ?

Les moyens de prévention de la douleur du pouce du poignet sont nombreux et visent à protéger le poignet et le pouce. En premier lieu, il est important de surveiller la posture et l’amplitude des mouvements réalisés lors de certaines activités. Ainsi, une mauvaise posture et une amplitude excessive des mouvements peuvent entraîner une surcharge des muscles et des ligaments et, par conséquent, une douleur au pouce du poignet.

De plus, il est important d’utiliser des outils ergonomiques adaptés à l’activité et aux mouvements réalisés. Par exemple, pour les activités de saisie ou de frappe, il est recommandé d’utiliser des claviers légers et des souris ergonomiques. En outre, il est conseillé d’utiliser des supports pour les appareils mobiles qui permettent d’éviter une posture défavorable et des mouvements excessifs. Enfin, il est également important de se reposer en alternant les activités et en prenant des pauses fréquentes.

Selon les données de l’Enquête sur la santé et le bien-être de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 20 % des adultes âgés de 18 à 40 ans aux États-Unis souffrent de douleur au pouce du poignet. De plus, une étude a montré que le risque de développer une douleur au pouce du poignet était plus élevé chez les personnes qui travaillaient plus de 40 heures par semaine, ce qui suggère que les moyens de prévention mentionnés ci-dessus sont particulièrement importants pour les personnes qui travaillent à temps plein.