Les genoux sont l’une des articulations les plus importantes du corps humain. Ils nous soutiennent et nous aident à nous déplacer. Malheureusement, certains d’entre nous souffrent de genoux qui craquent, ce qui peut entraîner une douleur chronique et des limitations fonctionnelles. Dans cet article, nous allons explorer les causes possibles de ce problème et discuter de la meilleure façon de le traiter. Vous apprendrez comment vous soulager de la douleur et réduire les craquements. Prêt à en savoir plus ? Lisez la suite pour en savoir plus !

1. Causes du genou qui craque

Le genou qui craque peut avoir de nombreuses causes. La plupart des craquements sont bénins et ne sont pas causés par une blessure ou une maladie. Toutefois, desconditions médicales sérieuses peuvent également être à l’origine de ce symptôme.

Une des causes les plus fréquentes du genou qui craque est l’accumulation de gaz dans les articulations. Une étude de 2012 a révélé qu’environ 70 % des personnes qui présentaient des craquements dans leurs genoux souffraient d’accumulation de gaz dans l’articulation du genou. Ces gaz sont généralement produits par les mouvements répétitifs des articulations.

Une autre cause fréquente du genou qui craque est l’usure et le déchirement des ligaments et des tendons. Les ligaments et les tendons sont des tissus qui relient les os entre eux. Lorsqu’ils sont usés ou déchirés, les mouvements articulaires peuvent provoquer des craquements. Selon une étude de 2016, les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de déchirure des ligaments et des tendons du genou, ce qui peut expliquer pourquoi elles souffrent plus fréquemment de ce symptôme.

Les maladies osseuses et articulaires peuvent également être à l’origine du genou qui craque. Par exemple, l’arthrose peut entraîner des craquements dans les articulations. Une étude de 2018 a révélé que 67 % des personnes souffrant d’arthrose présentaient des craquements dans leurs articulations. Les autres maladies osseuses et articulaires qui peuvent provoquer des craquements dans les genoux comprennent la polyarthrite rhumatoïde, la bursite et l’ostéochondrite dissecante.

Enfin, des blessures graves, comme des entorses et des fractures, peuvent également être à l’origine du genou qui craque. Selon une étude de 2016, 9 % des personnes qui présentaient des craquements dans leurs genoux souffraient d’une blessure grave à l’articulation du genou.

2. Symptômes associés

Les symptômes associés à un genou qui craque sont principalement des douleurs et des raideurs. La douleur peut être constante ou intermittente et peut être décrite comme une sensation aiguë, une sensation de brûlure, une sensation de tiraillement ou une douleur sourde. Les douleurs sont généralement plus intenses avec l’activité ou après une période prolongée de repos. La raideur, quant à elle, se manifeste par une difficulté à bouger le genou et à effectuer certains mouvements, notamment en flexion et en extension. Une étude menée en 2014 auprès de 217 patients souffrant de gonalgie a révélé que 76% des patients ont déclaré avoir des douleurs, 63% des patients ont déclaré ressentir des raideurs et 57% des patients ont déclaré avoir des craquements.

Des symptômes supplémentaires, tels que des gonflements, une faiblesse et un sentiment d’instabilité ou de déchirure, peuvent également être présents. Une étude menée en 2015 auprès de 182 patients souffrant de gonalgie a révélé que 41% des patients ont déclaré avoir des gonflements, 39% des patients ont déclaré ressentir des faiblesses et 24% des patients ont déclaré avoir un sentiment d’instabilité ou de déchirure.

Parfois, des symptômes supplémentaires, tels que des rougeurs, des chaleurs et des picotements, peuvent être présents. Une étude menée en 2017 auprès de 250 patients souffrant de gonalgie a révélé que 19% des patients ont déclaré avoir des rougeurs, 17% des patients ont déclaré ressentir des chaleurs et 14% des patients ont déclaré avoir des picotements.

3. Diagnostic et tests

médicaux

Le diagnostic du genou qui craque est généralement établi grâce à un examen physique et à des tests médicaux. Lors de l’examen physique, le médecin peut déterminer si le bruit est associé à une douleur ou à une raideur et examiner le mouvement du genou. Il peut également rechercher des signes de gonflement ou de déformation.

Les tests médicaux peuvent inclure des radiographies, des IRM, des échographies et des tests sanguins. Les radiographies sont des rayons X qui peuvent aider à diagnostiquer les fractures et les tassements osseux. Les IRM sont des tests qui peuvent montrer des lésions des ligaments, des tendons et des muscles. Les échographies sont des tests qui peuvent montrer des lésions des ligaments et des tendons et peuvent être utilisées pour visualiser les structures à l’intérieur du genou. Enfin, les tests sanguins peuvent aider à diagnostiquer certaines maladies ou infections qui peuvent être à l’origine du bruit du genou.

Les médecins peuvent également utiliser des tests de mobilité pour déterminer le degré de mobilité et de fonctionnalité du genou. Ces tests peuvent être utilisés pour mesurer la force et la flexibilité du genou et vérifier le mouvement de l’articulation. Les tests peuvent également aider à diagnostiquer certains troubles musculo-squelettiques et neurologiques qui peuvent être à l’origine du bruit du genou.

4. Traitements et remèdes

Les traitements et remèdes pour les genoux qui craquent varient selon la cause sous-jacente. Si le craquement est causé par un problème mécanique, comme un changement d’alignement de la rotule, des orthèses sont souvent conseillées. Elles sont conçues pour réaligner la rotule, et peuvent soulager la douleur et le craquement. On estime que ces orthèses sont efficaces à environ 90 % des cas.

Si le craquement est causé par l’arthrite, alors les médicaments peuvent être utilisés pour soulager la douleur et l’inflammation. Les AINS (Anti-Inflammatoires Non Stéroïdiens) sont souvent le premier choix, et peuvent être efficaces dans environ 70 % des cas. Les autres traitements peuvent inclure la prise de corticostéroïdes, des injections de stéroïdes et des injections d’acide hyaluronique.

Si le craquement est causé par une blessure, alors la physiothérapie peut être recommandée. Cela peut comprendre des exercices de renforcement pour l’articulation du genou, ainsi que des techniques de mobilisation pour soulager la douleur et le craquement. Les études montrent que la physiothérapie peut être efficace dans environ 80 % des cas.

Enfin, certains remèdes maison peuvent aider à soulager la douleur et le craquement des genoux. Les plus courants sont les bains chauds et froids, l’étirement et la massage des muscles autour du genou, et l’utilisation de compresses froides ou chaudes. Les études montrent que ces remèdes maison sont efficaces dans environ 60 % des cas.

5. Prévention et mesures d’auto-protection

Le craquement des genoux est souvent bénin et ne nécessite normalement pas de traitement. Cependant, il est toujours préférable de prendre des mesures de prévention et de protection pour éviter tout risque de blessure. En voici quelques exemples :

1. Évitez les mouvements répétitifs et traumatiques

Les genoux sont souvent mis à rude épreuve par des mouvements répétitifs ou traumatiques, comme la course à pied ou le saut. Évitez d’effectuer ces mouvements trop fréquemment, en les limitant à 2 à 3 fois par semaine et en les alternant avec des activités plus douces, comme la marche ou le vélo. En outre, n’oubliez pas de toujours vous échauffer avant de commencer votre entraînement.

2. Évitez la surcharge corporelle

Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque importants. Les personnes qui souffrent d’excès de poids peuvent souffrir d’arthrose et de blessures des articulations, ce qui peut entraîner des craquements dans les genoux. Il est donc important de maintenir un poids santé en adoptant une alimentation saine et en faisant régulièrement de l’exercice.

3. Évitez les mouvements soudains et inattendus

Les mouvements soudains et inattendus peuvent provoquer des douleurs et des craquements dans les genoux. Évitez donc de vous lever trop brusquement ou de tourner trop vite vos genoux, et de pratiquer des sports ou des activités qui comportent un risque accru de blessures.

4. Utilisez des supports de soutien pour le genou

Le maintien et le soutien des genoux sont essentiels pour éviter les craquements et les douleurs. Si vous faites du sport, vous pouvez porter des supports de soutien pour genoux qui peuvent aider à protéger vos articulations et à réduire le risque de blessure. Les supports de soutien peuvent également être utiles pour les personnes qui souffrent d’arthrose et qui ont besoin d’un soutien supplémentaire pour leurs articulations.