Les blessures au genou sont fréquentes et peuvent être douloureuses et limitantes. Mais avant de prendre des médicaments et de consulter un médecin, un traitement simple et non invasif peut être très efficace pour soulager la douleur et la raideur : le strapping du genou. Dans cet article, nous allons examiner comment le strapping du genou peut aider à soulager les douleurs et à stabiliser le genou, ainsi que les différents types de bandages qui peuvent être utilisés. Nous verrons également ce qu’il faut savoir avant d’essayer de se strapper le genou soi-même.
1. Les symptômes et causes d’une blessure au genou
Les symptômes et les causes d’une blessure au genou peuvent varier considérablement, et dépendent de la région du genou qui a été blessée et de la gravité de la blessure. Les symptômes les plus courants sont la douleur, l’enflure, la raideur et la difficulté à bouger le genou. La blessure peut être le résultat d’un traumatisme ou d’une surutilisation, et peut être légère, modérée ou grave.
La surutilisation est une des causes les plus fréquentes de blessures au genou, en particulier chez les athlètes. Les tendons et les ligaments du genou peuvent être endommagés par une activité excessive, et il peut être nécessaire de faire une IRM pour évaluer la gravité des blessures. Environ 10% des blessures sportives sont des blessures au genou.
Les traumatismes sont une autre cause fréquente de blessures au genou. Un traumatisme au genou peut se produire lorsque le genou est frappé, tordu ou soumis à une force excessive. Les traumatismes les plus courants sont des entorses, des fractures et des déchirures des ligaments. Environ 20% des blessures au genou sont des traumatismes.
Les symptômes courants d’une blessure au genou comprennent la douleur, l’enflure, la raideur et la difficulté à bouger le genou. Les symptômes peuvent être légers ou sévères, en fonction de la gravité de la blessure. La douleur peut être aiguë ou sourde, et peut s’aggraver lorsque le genou est utilisé. L’enflure peut être légère ou sévère, et peut s’accompagner de rougeur et de chaleur. La raideur et la difficulté à bouger le genou peuvent également être des symptômes.
2. Quand et comment utiliser une attelle de genou
?
L’utilisation d’une attelle de genou est nécessaire lorsque la mobilité et le fonctionnement du genou sont limités en raison d’une blessure ou d’une maladie. Elle peut être utilisée pour traiter des problèmes comme les entorses, les fractures, les déchirures ligamentaires, les tendinites ou les arthrites du genou. La plupart des athlètes utilisent une attelle de genou pour maintenir leur genou dans la position souhaitée et prévenir les blessures. Les gens qui souffrent d’arthrose peuvent également bénéficier d’une attelle de genou qui leur permet de soulager la douleur et l’inconfort.
Il est important de choisir le bon type d’attelle de genou. Il existe différents types et modèles d’attelles de genou sur le marché, chacun étant conçu pour un type de blessure ou de problème particulier. Par exemple, un genouillère en néoprène avec une bande de support est généralement utilisée pour soulager la douleur et réduire l’inflammation des articulations telles que les entorses du genou et les déchirures ligamentaires. Une attelle de genou à 4 points est conçue pour fournir une stabilisation et une protection supplémentaires du genou et peut être utilisée pour traiter les fractures du genou, les instabilités et les déchirures du ménisque.
Il est important de bien ajuster l’attelle de genou pour en tirer le meilleur parti. Les attelles de genou doivent être ajustées à la taille du genou et doivent être portées à une pression modérée pour assurer un bon soutien et une bonne circulation sanguine. Les attelles de genou ne doivent pas être trop serrées ou trop lâches. Une attelle de genou peut être portée pendant plusieurs heures par jour, mais il est important de faire des pauses pour permettre à la peau de respirer et de se reposer.
3. Les différents types d’attelles de genou
Une attelle de genou est un dispositif qui aide à maintenir et à stabiliser le genou et à fournir un soutien supplémentaire pendant l’exercice. Il existe plusieurs types d’attelles de genou, dont chacun est conçu pour traiter des conditions spécifiques et des blessures différentes.
Les attelles de genou à sangle sont destinées à fournir un soutien et une compression supplémentaires à la zone du genou. Elles sont faites de matériaux à séchage rapide et sont conçues pour offrir un soutien et une compression modérés. Elles sont généralement faites de néoprène ou de mousse et sont disponibles en plusieurs tailles et couleurs. Les tailles les plus courantes sont de S à XL et elles coûtent en moyenne 15 à 25 €.
Les attelles de genou de compression sont destinées à fournir un soutien et une compression supplémentaires à la zone du genou. Elles sont conçues pour offrir un soutien et une compression modérés et sont faites de matériaux à séchage rapide. Elles sont généralement faites de néoprène ou de mousse et sont disponibles en plusieurs tailles et couleurs. Les tailles les plus courantes sont de S à XL et elles coûtent en moyenne 25 à 45 €.
Les attelles de genou à sangle sont conçues pour offrir un soutien et une compression maximums. Elles sont généralement faites de matériaux à séchage rapide, tels que du néoprène ou de la mousse. Elles sont disponibles en plusieurs tailles et couleurs. Les tailles les plus courantes sont de S à XL et elles coûtent en moyenne 45 à 65 €.
Les attelles de genou à sangle sont conçues pour soutenir et stabiliser le genou. Elles sont faites de matériaux respirants et sont conçues pour offrir un soutien et une compression modérés. Elles sont disponibles en plusieurs tailles et couleurs. Les tailles les plus courantes sont de S à XL et elles coûtent en moyenne 65 à 85 €.
Les attelles de genou à sangle sont conçues pour offrir le plus haut niveau de soutien et de compression à la zone du genou. Elles sont généralement faites de matériaux respirants et sont disponibles en plusieurs tailles et couleurs. Les tailles les plus courantes sont de S à XL et elles coûtent en moyenne 85 à 105 €.
4. Comment mettre et ajuster une attelle de genou
?
Une attelle pour le genou est un dispositif utilisé pour soutenir, comprimer et stabiliser le genou. Elle est particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs dans le genou ou de certaines blessures. Il est important de bien mettre et ajuster votre attelle de genou pour obtenir le meilleur effet possible. Voici les étapes à suivre :
1. Tout d’abord, placez l’attelle autour de votre genou. Assurez-vous qu’elle est bien centrée sur votre genou. Elle doit être bien ajustée, mais non trop serrée. Si elle est trop serrée, vous risquez de provoquer une pression excessive sur votre genou et d’augmenter la douleur.
2. Une fois que l’attelle est bien placée, vous pouvez commencer à l’ajuster. Sur une attelle pour le genou, vous trouverez généralement des sangles réglables avec des boucles Velcro. Les sangles sont réglées pour offrir le meilleur soutien et maintenir votre genou en position stable. La tension de ces sangles doit être suffisamment forte, mais pas trop serrée, pour éviter toute douleur et tout inconfort.
3. Une fois que vous avez ajusté les sangles, vous devez vérifier que l’attelle est bien centrée et bien ajustée. Vous devez pouvoir bouger votre genou et la sentir bien maintenue par l’attelle. Si vous avez des problèmes avec l’ajustement de l’attelle, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel de la santé.
4. Une fois que vous avez mis et ajusté l’attelle, vous pouvez la porter autant de temps que vous le souhaitez. Il est conseillé de porter l’attelle pendant au moins 8 à 12 heures par jour. Cela permettra à votre genou de se reposer et de guérir plus rapidement. Si toutefois vous ressentez des douleurs ou des inconforts, cessez immédiatement de porter l’attelle et consultez un professionnel de la santé.
5. Comment entretenir et conserver votre attelle de genou
Il est important d’entretenir votre attelle de genou pour vous assurer qu’elle reste en bon état et continue à vous offrir le soutien dont vous avez besoin. Pour ce faire, vous devriez vérifier régulièrement les sangles et les fermetures velcro pour vous assurer qu’elles sont en bon état et remplacent les pièces endommagées si nécessaire. Vous devriez aussi vous assurer que la couche interne rembourrée est propre et sans taches et la laver si nécessaire. Vous pouvez la laver à la main à l’eau tiède et à un détergent doux, puis la laisser sécher à l’air libre. La plupart des attelles de genou sont faites de matériaux résistants à la moisissure, mais il est toujours conseillé de les laisser sécher complètement avant de les ranger.
Une fois que votre attelle de genou est propre et sèche, vous devriez la ranger dans un endroit frais et sec. Cela permettra de minimiser le risque de moisissure et d’assurer que la couche interne rembourrée reste en bon état. Vous devriez également la stocker à l’abri de la lumière directe du soleil, car elle peut rétrécir et devenir cassante avec une exposition prolongée.
Enfin, vous devriez vérifier régulièrement l’état de votre attelle de genou et la remplacer si nécessaire. Les attelles de genou sont généralement conçues pour durer environ six mois, mais vous devriez la remplacer plus tôt si elle commence à se dégrader ou à montrer des signes d’usure. De plus, si vous constatez que votre attelle de genou ne vous offre plus le soutien dont vous avez besoin, vous devriez envisager de la remplacer.