La prise anormale de poids est un problème majeur de notre société. Une hygiène alimentaire malsaine en est le principal facteur. Les personnes atteintes de ce problème de santé enchaînent les régimes alimentaires afin de perdre du poids. Bien qu’ils soient efficaces dans la plupart des cas, certains régimes alimentaires comportent des risques sanitaires pour les personnes concernées. Il est donc préférable de se faire accompagner par une diététicienne nutritionniste.
Pourquoi aller vers une diététicienne ?
La diététicienne est une professionnelle de la santé dont le domaine d’expertise est la nutrition. Ses aptitudes professionnelles lui permettent de vous donner des orientations plus saines concernant un éventuel régime alimentaire durable. Elle tiendra notamment compte de votre métabolisme de base, ainsi que des éventuelles pathologies dont vous souffrez. Cela aura déjà pour effet de vous permettre de perdre du poids sans mettre en péril votre santé.
Quelle stratégie utilisent les diététiciennes pour aider à perdre du poids ?
La diététicienne prendra d’abord le temps de vous interroger puis de vous écouter sur vos habitudes alimentaires, mais également sur votre hygiène de vie en général et vos antécédents de santé. Cette sorte d’anamnèse permettra à la diététicienne de vous proposer un plan alimentaire, en prenant en compte tous les aspects de votre quotidien et de votre santé.
Cependant, il y a peu de chance que le plan alimentaire que vous propose la diététicienne soit orienté vers un régime alimentaire. En raison de l’effet Yo-yo et du caractère à court terme des régimes alimentaires, les spécialistes proposent plutôt un plan de rééquilibrage alimentaire. Grâce à un tel programme, elle vous aidera à procéder à certaines corrections dans votre mode alimentaire, sans vous suggérer de supprimer un aliment ou un autre.
Le but est d’aider les patients à perdre du poids en ayant une meilleure maîtrise de leur corps, et des notions de base d’une alimentation saine et équilibrée. En vous aidant à avoir une meilleure connaissance des habitudes alimentaires nuisibles, l’experte en nutrition vous poussera à l’action. Ainsi, vous commencerez à adopter des habitudes nutritionnelles durables qui auront pour finalité de vous aider à perdre sainement du poids.
Par ailleurs, la diététicienne vous montrera l’intérêt d’associer une activité sportive régulière avec le plan alimentaire établi. Avec une bonne dose de motivation, une telle méthode vous évitera tout risque de rechute dans vos habitudes anciennes. De plus, une activité physique régulière vous permet de vous prémunir contre les maladies cardiovasculaires ou encore le diabète de type 2. Cependant, il est essentiel d’éviter certaines habitudes afin de ne pas freiner le processus de perte de poids.
Quels sont les obstacles à la perte de poids ?
Le premier obstacle à la perte de poids durable est le relâchement au bout des premiers résultats positifs. Il est donc essentiel de conserver un état d’esprit compétitif tout en suivant les consignes de la diététicienne. La quête de résultat rapide est également un frein potentiel au processus. Il est important de faire confiance à la spécialiste, et d’éviter de se précipiter vers les habitudes anciennes de privation et de régime trop rigide. Une telle réaction pourrait avoir des effets négatifs sur votre santé à la longue.
