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FICHE RÉSUMÉE : AstuceS pour maigrir vite et bien

FICHE RÉSUMÉE : AstuceS pour maigrir vite et bien

Vous souhaitez maigrir vite et bien ? Vous voulez perdre du poids sans dépenser votre argent dans des pilules minceur ?

Vous avez entièrement raison, la meilleure façon de maigrir c’est d’utiliser des solutions naturelles qui ont déjà fait leurs preuves. Ne vous faites pas avoir par les régimes miracles et les compléments bruleurs de graisse. Ils sont bien souvent efficaces pour vider votre portefeuille, mais beaucoup moins la perte de poids. Un mode de vie sain est l’unique clé permettant obtenir un corps de rêve.

Nous allons vous dévoiler le plan nutritionnel parfait pour maigrir vite.

Voici le programme qui vous attends :

  • Les aliments bruleurs de graisses
  • Les aliments à éviter pour maigrir

Vous êtes partant ? Parfait, on commence dès maintenant !

Les meilleurs aliments pour maigrir vite

Avant toutes choses, rappelons que trois repas par jour suffissent amplement pour que vous ayez un apport énergétique durant toute la journée. La manière classique d’organiser vos journées serait un repas matin, midi et soir. 

Mais si vous êtes vraiment motivé pour perdre du poids, vous pourriez envisager de faire le jeune intermittent, celui-ci est très efficace pour accélérer votre amincissement. De plus, cette méthode ne vous empêche pas de manger trois fois, vous pourriez faire le repas de midi, le gouter de 16 heures et le diner du soir sans vous priver.

Afin de perdre du poids durablement, vous devez privilégier trois sources d’aliments. Il s’agit des légumes, des protéines et des graisses saines.

Les protéines ont un effet coupe-faim et elles sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps. Idéalement, vous devriez en manger tous les jours.

Voici une liste d’aliments riches en protéines saines :

  • Les œufs
  • Les poissons
  • Les viandes (rouge et blanche)
  • Les légumineuses
  • Les noix et les graines
  • Les céréales complètes
  • Les produits laitiers

Concernant les légumes, vous devez privilégier ceux qui ont une faible teneur en glucide. La plupart sont faibles en calorie, mais très riches en vitamines et nutriments essentiels !

Voici la liste des meilleurs légumes pour perdre du gras :

  • Le chou-fleur
  • Les tomates
  • Les choux de Bruxelles
  • Les laitues
  • Les concombres
  • Les brocolis
  • Les épinards

Venons en aux graisses saines, elles sont elles aussi essentielles à votre santé. Une bonne chose à faire serait de remplacer les graisses traditionnelles (huile de tournesol, beurre, etc) par celles-ci :

  • L’huile d’olive
  • L’huile de noix de coco (excellente pour les cuissons)
  • L’huile d’avocat

Mettez en application nos astuces nutritionnelles et vous verrez rapidement votre corps se transformer. L’alimentation est la clé d’un esprit sain dans un corps sain.

Les aliments à fuir pour perdre du poids

Si vous voulez maigrir rapidement, vous devez absolument limiter les glucides, les sucres et les amidons dans votre assiette.

Le simple fait de retirer ces aliments de votre alimentation pourrait vous permettre de transformer votre physique en peu de temps.

En réalité, ceci s’explique assez facilement. En diminuant votre consommation de glucide, votre corps ne pourra plus les utiliser en tant que sources d’énergie. Votre corps va donc puiser dans les ressources déjà présentes, c’est-à-dire les graisses stockées. 

Ainsi, vous allez fondre comme neige au soleil, n’est-ce pas génial ?

De plus, vous allez vous sentir léger après chaque repas, car ce sont les glucides qui provoquent parfois les ballonnements.

Commencer à perdre du poids dès aujourd’hui

Passez à l’action dès que possible. Ne vous contentez pas de lire les conseils, mais appliquez-les.

Vous serez tellement fière de vous lorsque que vous allez à nouveau monter sur la balance d’ici quelques semaines. Imaginez les sensations agréables que vous allez ressentir lorsque vous serez enfin débarrassé de vos kilos superflus. 

Merci de nous avoir lu et n’hésitez pas à partager votre avis en commentaire et même vos résultats !

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