Vous envisagez d’essayer le jeûne intermittent ? Ou peut-être le faites-vous déjà depuis un certain temps, mais vous cherchez une application téléphonique conviviale pour vous aider à formaliser votre plan et à rester plus engagé ? Nous avons ce qu’il vous faut.
Qu’est-ce qu’un jeûne intermittent ?
Si le concept du jeûne intermittent vous est inconnu, voici une définition de base : vous ne mangez pas (« jeûnez ») pendant une grande partie de la journée, généralement environ 16 heures. C’est tout.
Jamie Miller, R.D., souligne que, contrairement à un régime classique, le jeûne intermittent ne se concentre pas sur les aliments à manger, mais sur le moment où vous les mangez.
Avec cette pratique, les adeptes soulignent souvent une amélioration de leur santé digestive parce que leur estomac fait une pause.
Les inconvénients ?
Ce régime alimentaire peut aussi être angoissant pour l’organisme puisqu’il est privé de vitamines et d’énergie pendant une partie de la journée. Pour adopter cette pratique, il faut mettre en place un rythme de vie sain avec au moins 7 ou 8 heures de sommeil et en pratiquant régulièrement du sport.
Pourquoi utiliser une application de jeûne intermittent ?
Bien sûr, l’utilisation d’une application de jeûne intermittent ne va pas faciliter le régime par magie, mais elle pourra au moins vous aider à rester responsable de votre routine alimentaire.
Un autre conseil pour choisir une application de jeûne intermittent est de considérer les offres uniques de chaque application et ce qui vous aiderait le mieux, comme des idées de recettes créatives, des vidéos éducatives ou des journaux interactifs.
Les 3 meilleures applications pour le jeûne intermittent
1. Fastic
Cette application intuitive est un autre succès pour les personnes qui découvrent le jeûne intermittent. Elle vous guide tout au long de votre programme. Elle enregistre votre temps de jeûne et vous motive également en vous offrant quelques points de fidélité. Elle vous informe également de ce qui se passe dans votre corps à chaque étape du jeûne.
2. Zero
Cette application est excellente pour ceux qui veulent apprendre et approfondir leurs connaissances sur le jeûne intermittent. Elle offre une grande sélection de vidéos et d’articles, et propose même une fonctionnalité où les utilisateurs peuvent soumettre des questions auxquelles répondront des experts du jeûne.
3. Fastient
Cette application ne se contente pas de suivre votre évolution de jeûne, elle vous permet également de suivre, d’enregistrer et d’analyser votre régime alimentaire.
Cela pourrait être utile aux individus pour découvrir l’impact du jeûne intermittent sur leur bien-être général. L’application dispose également d’une fonction permettant de calculer les « calories dépensées » pendant les périodes de jeûne. Les utilisateurs doivent prendre l’exactitude de ce chiffre avec un grain de sel, car il ne tient pas compte de facteurs tels que l’exercice qui peuvent avoir un impact sur la dépense calorique.
