La lombalgie ou le lumbago est une douleur courante qui touche de nombreuses personnes de tous âges. Les symptômes du lumbago peuvent varier d’une personne à l’autre, mais la douleur commune provient généralement du bas du dos et des jambes.
Parfois, le lumbago peut être causé par un spasme musculaire, une blessure ou un claquage. Le lumbago peut être très douloureux et causer des problèmes dans votre vie quotidienne. Heureusement, il existe de nombreuses solutions efficaces que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser de la douleur du lumbago.
Il existe une grande variété de lombalgies traitées par les ostéopathes. Ce terme désigne un mal de dos de façon générale. Dans la langage courant on parle de tour de rein. Les termes exacts des différentes pathologies sont la sciatalgie, la sciatique, la cruralgie et donc le lumbago.
Adopter une bonne posture pour dormir
Choisir la bonne position pour dormir n’a jamais été aussi important pour le bien-être de son dos. On conseille souvent la position fœtale, une position dans laquelle vous vous allongez sur le côté et vous tenez vos jambes vers le haut. Une personne qui souffre de lumbago peut avoir du mal à se relever, parce que la position du fœtus permet à la personne de s’allonger sur le dos et de soulager la douleur. Cette position est très simple et facile à adopter. Vous pouvez aussi poser un traversin sous votre genou plié. Veillez à choisir un oreiller qui remplit (sans forcer le cou) le trou de la région cervicale. Pour en savoir plus sur les bonnes postures à adopter, voici notre petite sélection.
Suivre les conseils des ostéopathes
En cas de lumbago, certains spécialistes recommandent de suivre les conseils des ostéopathes à la lettre.
Un ostéopathe est une personne qui soigne notamment les problèmes de dos. Cette spécialité présente une grande diversité car la plupart des praticiens vous proposent des traitements personnalisés et adaptés à vos besoins. Ils peuvent vous aider à réduire la douleur causée par la lombalgie, des problèmes de dos ou du soutien des genoux. Pour en savoir plus sur les avantages d’aller consulter un ostéopathe, cliquez ici !
L’usage de l’homéopathie pour soulager la douleur
L’homéopathie est un remède efficace qui vous aide à retrouver une santé équilibrée. La médecine homéopathique est un remède naturel qui aide à guérir les personnes qui souffrent de douleurs. Les remèdes homéopathiques utilisés pour soigner les états de santé varient en fonction des maladies ou des symptômes. Cependant il existe plusieurs types d’homéopathie pour soulager la lombalgie.
Les bienfaits des huiles essentielles contre le lumbago
Les huiles essentielles peuvent être une solution efficace pour réduire la douleur et le stress causés par le lumbago. Elles réduisent les inflammations et la douleur de votre corps.
Vous pouvez utiliser ces huiles essentielles pour traiter le lumbago et ainsi vous aider à vous débarrasser de la douleur en soulageant les muscles du dos. En savoir plus juste ici.
Acheter une ceinture pour maintenir le dos en place
La ceinture de maintien de dos est un accessoire qui vous aide à soulager la douleur et à rester en place. C’est une attache que vous pouvez utiliser pour maintenir votre dos en place. Cette ceinture de maintien du dos vous permettra de rester debout ou assis durant des heures sans problème.
Les causes psychologiques de la lombalgie
Une lombalgie peut être aussi causée par des troubles psychologiques. Pour réduire la douleur, vous avez besoin d’une meilleure compréhension de ce qui se passe dans votre corps. Pour en savoir plus, lisez notre article.
Les séances d’acupuncture pour son dos
Ces séances sont formidables pour soulager la douleur et lever les symptômes. Pour les personnes ayant des problèmes de dos, les séances d’acupuncture sont un véritable avantage. Vous pouvez bénéficier d’une meilleure stabilité du dos, de la force et de la souplesse dans votre dos. Les séances d’acupuncture peuvent également être très utiles si vous souffrez de problèmes musculaires.
Favoriser la course à pied pour soulager le dos
Vous pouvez réduire la douleur de la lombalgie en faisant du sport. Favorisez la course à pied pour soulager le dos ou même la marche. Cette activité physique permet d’améliorer votre forme physique et contribue au rétablissement du dos.
Se faire un bain pour une relaxation maximale
La douleur au dos peut être causée par diverses causes mais pour remédier à ce problème les bains chauds peuvent être la solution pour vous ! En effet, la vapeur et l’eau chaude permettent de détendre vos muscles ainsi que votre dos. Pour en savoir plus sur ces bienfaits, n’hésitez pas à lire notre article sur ces bains si relaxants.
La grossesse : une des causes de la lombalgie
La lombalgie peut être causée par la grossesse. Elle est souvent plus fréquente chez les femmes enceintes. Pendant la grossesse, le corps de la femme se transforme et ses muscles deviennent plus élastiques, ce qui peut causer des problèmes musculaires. En lire plus ici.
Les conditions pour un arrêt de travail à cause du lumbago
Si vous souffrez d’une lombalgie (appelée aussi lumbago), il est possible de poser un arrêt de travail. Mais il faut également se renseigner un peu plus sur le sujet pour savoir s’il existe des conditions liées à cette douleur. Pour en savoir plus, cliquez ici.
